Popularne tematy
2010-10-08
Czy to SAD?
Depresja sezonowa (SAD) najczęściej spowodowana jest niedostateczną ilością światła. Najprawdopodobniej przyczyną takiego stanu jest zaburzenie naturalnych rytmów biologicznych, co jest spowodowane niedoborem promieni słonecznych. Depresja sezonowa objawia się przede wszystkim brakiem nastroju, rozdrażnieniem, apatią, sennością.
Na depresję - fototerapia
Naukowcy doszli do wniosku, że o naszym samopoczuciu decyduje ilość dochodzącego do nas światła. Obserwacje te wykorzystano w światłolecznictwie, jako metodzie zwalczającej sezonową depresję. Lekarzom udało się zastąpić światło naturalne sztucznym. Dlatego też fototerapia uznawana jest za podstawową metodę leczenia depresji sezonowej.
Pacjent ze wskazaniem do fototerapii zamykany jest w pomalowanym na biało pomieszczeniu, które oświetlane jest jaskrawą lampą emitującą światło o natężeniu nie mniejszym niż 2500 luksów (dla porównania - domowa oświetlenie ma moc 300-500 luksów). Światło to jest całkowicie bezpieczne dla zdrowia, ponieważ nie zawiera szkodliwego promieniowania UV. Nie wywołuje zatem oparzeń skóry ani też nie szkodzi oczom. Czas jednego seansu fototerapii uzależniony jest głównie od intensywności promieniowania. Najczęściej jednak trwa od 15 do 60 minut.
Zwalczanie depresji za pomocą fototerapii wymaga uprzedniej konsultacji lekarskiej. Istnieje bowiem kilka przeciwwskazań. Z światłolecznictwa muszą zrezygnować osoby, które zażywają leki fototoksyczne oraz osoby mające chore oczy. Warto również wiedzieć, że podczas naświetlań mogą pojawić się działania niepożądane w postaci nudności, bólu głowy czy mrowienia dłoni. Każdy taki niepokojący sygnał należy zgłosić lekarzowi. Z seansów fototerapii można skorzystać w gabinetach odnowy biologicznej oraz niektórych przychodniach i szpitalach – jeżeli posiadamy ubezpieczenie, a taka kuracja zostanie nam zalecona przez lekarza, wówczas możemy z terapii skorzystać bezpłatnie.
Naświetlania w domu?
W sprzedaży znajdują się również domowe lampy do naświetlań. Powinno się je stosować 2 razy dziennie: rano oraz wczesnym wieczorem – co najmniej 2 godziny przed snem. Seans powinien trwać ok. 30 minut.
Czy to działa?
Fototerapia jest w stanie skutecznie wyeliminować objawy depresji sezonowej. Szacuje się, że efektywność terapii wynosi od 60 do 80 %. Trzeba jednak kurację rozpocząć jak najwcześniej – najlepiej od pierwszych oznak SAD bądź już przy zmianie czasu z letniego na zimowy.
Objawy depresji – smutek, zmęczenie, senność, nadmierny apetyt – zaczynają zazwyczaj ustępować po niespełna tygodniu. Jednakże trzeba liczyć się z tym, że w niektórych przypadkach kuracja będzie ciągnąć się miesiącami.
Wylecz depresję światłem
Istnieje prosta zależność: w miesiącach letnich lepiej czujemy się fizycznie i psychicznie niż w miesiącach zimowych. Słońce wywołuje w nas radosny nastrój, dodaje energii oraz optymizmu. Z kolei w pochmurne dni jest zupełnie odwrotnie: nasila się chandra, a nasze niedomagania potęgują. Znacznie łatwiej wtedy o depresję sezonową.Czy to SAD?
Depresja sezonowa (SAD) najczęściej spowodowana jest niedostateczną ilością światła. Najprawdopodobniej przyczyną takiego stanu jest zaburzenie naturalnych rytmów biologicznych, co jest spowodowane niedoborem promieni słonecznych. Depresja sezonowa objawia się przede wszystkim brakiem nastroju, rozdrażnieniem, apatią, sennością.
Na depresję - fototerapia
Naukowcy doszli do wniosku, że o naszym samopoczuciu decyduje ilość dochodzącego do nas światła. Obserwacje te wykorzystano w światłolecznictwie, jako metodzie zwalczającej sezonową depresję. Lekarzom udało się zastąpić światło naturalne sztucznym. Dlatego też fototerapia uznawana jest za podstawową metodę leczenia depresji sezonowej.
Pacjent ze wskazaniem do fototerapii zamykany jest w pomalowanym na biało pomieszczeniu, które oświetlane jest jaskrawą lampą emitującą światło o natężeniu nie mniejszym niż 2500 luksów (dla porównania - domowa oświetlenie ma moc 300-500 luksów). Światło to jest całkowicie bezpieczne dla zdrowia, ponieważ nie zawiera szkodliwego promieniowania UV. Nie wywołuje zatem oparzeń skóry ani też nie szkodzi oczom. Czas jednego seansu fototerapii uzależniony jest głównie od intensywności promieniowania. Najczęściej jednak trwa od 15 do 60 minut.
Zwalczanie depresji za pomocą fototerapii wymaga uprzedniej konsultacji lekarskiej. Istnieje bowiem kilka przeciwwskazań. Z światłolecznictwa muszą zrezygnować osoby, które zażywają leki fototoksyczne oraz osoby mające chore oczy. Warto również wiedzieć, że podczas naświetlań mogą pojawić się działania niepożądane w postaci nudności, bólu głowy czy mrowienia dłoni. Każdy taki niepokojący sygnał należy zgłosić lekarzowi. Z seansów fototerapii można skorzystać w gabinetach odnowy biologicznej oraz niektórych przychodniach i szpitalach – jeżeli posiadamy ubezpieczenie, a taka kuracja zostanie nam zalecona przez lekarza, wówczas możemy z terapii skorzystać bezpłatnie.
Naświetlania w domu?
W sprzedaży znajdują się również domowe lampy do naświetlań. Powinno się je stosować 2 razy dziennie: rano oraz wczesnym wieczorem – co najmniej 2 godziny przed snem. Seans powinien trwać ok. 30 minut.
Czy to działa?
Fototerapia jest w stanie skutecznie wyeliminować objawy depresji sezonowej. Szacuje się, że efektywność terapii wynosi od 60 do 80 %. Trzeba jednak kurację rozpocząć jak najwcześniej – najlepiej od pierwszych oznak SAD bądź już przy zmianie czasu z letniego na zimowy.
Objawy depresji – smutek, zmęczenie, senność, nadmierny apetyt – zaczynają zazwyczaj ustępować po niespełna tygodniu. Jednakże trzeba liczyć się z tym, że w niektórych przypadkach kuracja będzie ciągnąć się miesiącami.
iLekarze.pl
Dodaj komentarz lub opinię
» Odpowiedz
Opinie i komentarze (0)
Zadaj pytanie Ekspertowi
Porady Eksperta
Jeżeli w naszej bazie brakuje
odpowiedzi na Twoje pytanie
zapytaj naszego Eksperta
Najnowsze firmy w bazie
Pro EndoDentica (Łódź) - Łódź
Pro Endodentica – Kompleksowa Opieka Stomatologiczna w Łodzi Pro Endodentica to nowoczesny gabinet...
Centrum Medyczne Sadyba - Warszawa
W Centrum Medycznym Sadyba dostępna jest kompleksowa i specjalistyczna opieka. W placówce można zlecić szereg...
Newsletter
Jeżeli chcesz być informowany o nowościach w serwisie iLekarze.pl, dodaj swój e-mail:
